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Coaching Sportif

 

Vos séances seront entièrement préparées et animées pas un coach diplômé "FormUp Private"

 

Séance collective 

 

Les séances sont limitées à 8 personnes maximum. Sur réservation. Demander le planning des cours.

 

Pilates, circuit training, cardio boxing:

  • 1 heure 20€
  • 10 séances 160€
  • abonnement 1 an, 1 fois par semaine 40€ / mois
  • abonnement 1 an, 2 fois par semaine 70€ / mois
  • abonnement 1 an, 3 fois et plus par semaine 100€ / mois

 

Aqua coaching:

  • 1 heure 30€
  • 10 séances 220€
  • abonnement 1 an, 1 fois par semaine 55€ / mois
  • abonnement 1 an, 2 fois par semaine 100€ / mois
  • abonnement 1 an, 3 fois et plus par semaine 130€ / mois

 

Abdos hypo, stretching, équilibre:

  • 10 séances 175€
  • abonnement 1 an (30 séances) 390€

 

Aqua dos:

  • 10 séances 220€
  • abonnement 1 an (30 séances) 550€

 

Séance privée 

Sur Rendez-vous

  • 1 heure, 1 ou 2 personnes 65€

 

En solo:

  • 10 séances 550€
  • abonnement 1 an, 1 fois par semaine 175€ / mois
  • abonnement 1 an, 2 fois par semaine 315€ / mois
  • abonnement 1 an, 3 fois et plus par semaine 420€ / mois

 

En duo:

  • 10 séances en duo 300€ / pers
  • abonnement 1 an, 1 fois par semaine 95€ / personne / mois
  • abonnement 1 an, 2 fois par semaine 170€ / personne / mois
  • abonnement 1 an, 3 fois et plus par semaine 240€ / personne / mois

 

En trio et plus:

  • 10 séances 220€ / pers.
  • abonnement 1 an, 1 fois par semaine 70€ / pers. / mois
  • abonnement 1 an, 2 fois par semaine 120€ / pers. / mois
  • abonnement 1 an, 3 fois et + par semaine 240€ / pers. / mois

 

La méthode de FormUp Private :

 

  • La gym douce : Des enchaînements de postures et de maintiens pour redresser et tonifier le corps sans se faire mal.

 

  • L'entraînement cardio : Des sollicitations cardio-respiratoires maîtrisées pour un dynamisme retrouvé et faciliter le maintien pondéral

 

  • Le stretching : La souplesse musculaire et articulaire

 

  • Le gainage : Le renforcement des muscles profonds pour un corps tenu

 

  • Le renforcement par déséquilibre-compensations : La recherche du tonus musculaire et de la souplesse articulaire par la vigilance.

 

  • Le renforcement hypopressif : Eviter les abdomens qui sortent, les problèmes de périnée en baissant la pression abdominale lors des exercices de renforcement.

 

  • Les jeux sportifs : Développer la coordination, l'agilité à travers des exercices ludiques de balles, d'opposition (boxes...), d'adresse (lancers...) Toutes ces techniques sont dispensées au choix lors de séances individuelles, de couples ou de groupes, selon la formule choisie.

 

 

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