Sport
Santé
Coaching
Sportif
Marche
Nordique
Les
Bilans
Sophrologie
Yoga
Ostéopathie
La carte
Membre
Planning

Coaching Sportif

 

Vos séances seront entièrement préparées et animées pas un coach diplômé "FormUp Private"

 

Séance collective 

 

Les séances sont limitées à 8 personnes maximum. Sur réservation. Demander le planning des cours.

 

Pilates, circuit training, cardio boxing:

  • 1 heure 20€
  • 10 séances 160€
  • abonnement 1 an, 1 fois par semaine 40€ / mois
  • abonnement 1 an, 2 fois par semaine 70€ / mois
  • abonnement 1 an, 3 fois et plus par semaine 100€ / mois

 

Aqua coaching:

  • 1 heure 30€
  • 10 séances 220€
  • abonnement 1 an, 1 fois par semaine 55€ / mois
  • abonnement 1 an, 2 fois par semaine 100€ / mois
  • abonnement 1 an, 3 fois et plus par semaine 130€ / mois

 

Marche nordique et DK spirit:

  • 1 heure 15€
  • 10 séances 120€
  • abonnement 1 an, 1 fois par semaine 15€ / mois
  • Activités en extérieur de septembre à juin

 

Séance privée 

 

Sur Rendez-vous

 

  • 1 heure, 1 ou 2 personnes 65€
  • 10 séances 550€
  • abonnement 1 an, 1 fois par semaine 175€ / mois
  • abonnement 1 an, 2 fois par semaine 315€ / mois
  • abonnement 1 an, 3 fois et plus par semaine 420€ / mois

 

  • 10 séances en duo 300€ / pers
  • abonnement 1 an, 1 fois par semaine 95€ / personne / mois
  • abonnement 1 an, 2 fois par semaine 170€ / personne / mois
  • abonnement 1 an, 3 fois et plus par semaine 240€ / personne / mois

 

La méthode de FormUp Private :

 

  • La gym douce : Des enchaînements de postures et de maintiens pour redresser et tonifier le corps sans se faire mal.

 

  • L'entraînement cardio : Des sollicitations cardio-respiratoires maîtrisées pour un dynamisme retrouvé et faciliter le maintien pondéral

 

  • Le stretching : La souplesse musculaire et articulaire

 

  • Le gainage : Le renforcement des muscles profonds pour un corps tenu

 

  • Le renforcement par déséquilibre-compensations : La recherche du tonus musculaire et de la souplesse articulaire par la vigilance.

 

  • Le renforcement hypopressif : Eviter les abdomens qui sortent, les problèmes de périnée en baissant la pression abdominale lors des exercices de renforcement.

 

  • Les jeux sportifs : Développer la coordination, l'agilité à travers des exercices ludiques de balles, d'opposition (boxes...), d'adresse (lancers...) Toutes ces techniques sont dispensées au choix lors de séances individuelles, de couples ou de groupes, selon la formule choisie.

 

 

BRASSERIE LE "1933"GALERIES PHOTOSBONS CADEAUXVISITE GUIDÉE






Un complexe hôtelier & gastronomique de charme dans la Loire
Le complexe hôtelier**** La Charpinière est situé à Saint Galmier, à 20 minutes de St Etienne (42). Retrouvez le confort & le service d’un hôtel**** dans un parc arboré de 3 hectares, proche des grands axes routiers, et de l’aéroport d’Andrézieux Bouthéon. A La Charpinière, vous pourrez profiter d’un restaurant gastronomique, d’une brasserie, d’un espace détente et bien être avec piscine chauffée.
S'INSCRIRE
A NOTRE NEWSLETTER
Fermer